تاثیر ذهن آگاهی بر مغز
احتمالاً بارها شنیدهاید که ذهنآگاهی میتواند استرس را کاهش دهد، تمرکز را بالا ببرد و قدرت تابآوری احساسی را تقویت کند.
چرا ذهن به تمرین نیاز دارد؟
ذهن، درست مانند بدن، در اثر فشارهای روزانه دچار خستگی و ضعف عملکرد میشود.
این حالت میتواند باعث کاهش تمرکز، درگیری ذهنی و افت کیفیت خواب شود.
بیوفیدبک؛ تکنولوژی الا
Biofeedback; ela Technology
بسیاری از افراد برای آرامتر شدن راههای مختلفی را امتحان کردهاند؛ از ورزش و مطالعه تا تمرینهای ذهنآگاهی و اپلیکیشنهای مختلف .با کمک فناوری ثبت سیگنالهای ذهنی و راهنمایی هوشمند، الا به شما کمک میکند الگوهای ذهن خود را بهتر بشناسید و آگاهانه آنها را تنظیم کنید.
با این بازخوردها، ذهن شما بهتدریج یاد میگیرد:
این فرآیند، یک یادگیری ذهنی مداوم است؛ نه یک اثر کوتاهمدت.
هدبند الا
ela Headband
هدبند الا وضعیت ذهن را بهصورت لحظهای پایش میکند و با اپلیکیشن هماهنگ میشود تا تمرینهای متناسب پیشنهاد دهد.
با این بازخوردها، ذهن شما بهتدریج یاد میگیرد:
اپلیکیشن الا چطور کار میکند؟
هدبند، وضعیت ذهنی شما را ثبت میکند.
اپلیکیشن دادهها را نمایش و تحلیل میکند.
تمرینهای متناسب پیشنهاد میشود.
بازخورد لحظهای به شما کمک میکند دقیقتر تمرین کنید.
با تکرار تمرین، ذهن به الگوهای پایدارتر میرسد.
سبک زندگی سالم برای افراد پرمشغله
تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه تمرین در روز برای تجربه تغییرات شگفت انگیز کافی است.
اپلیکیشن الا
مربی هوشمند تمرکز و آرامسازی
اپلیکیشن الا بر اساس دادههای ثبتشده، مسیر تمرینی شخصیسازیشدهای ایجاد میکند تا بتوانید:
- تمرکز خود را تقویت کنید.
- ذهنتان را آرامتر کنید.
- کیفیت خواب را بهبود دهید.
- روند پیشرفت و تغییرات ذهنی خود را مشاهده کنید.
قابلیتهای کلیدی اپلیکیشن الا
مربی هوشمند با راهنمایی لحظهای
تمرینهای هماهنگ با وضعیت فعلی ذهن
بازخورد صوتی برای اصلاح تمرین
داشبورد شفاف پیشرفت تمرکز و آرامش
کنترل ذهن، با آگاهی بیشتر
Mind control, with greater awareness
با الا یاد میگیرید:
اگر بهدنبال تمرکز بیشتر، ذهن آرامتر و خواب باکیفیتتر هستید الا همراهی هوشمند برای تمرین و پیگیری ذهن شماست.
ذهنآگاهی چیست؟
بسیاری از افراد تعریفهای متناقضی از ذهنآگاهی شنیدهاند که آن را پیچیده، غیرعملی یا حتی دور از دسترس نشان میدهد.
فواید مدیتیشن
مدیتیشن هزاران سال است که در فرهنگهای مختلف جهان انجام میشود، اما تنها در چند دهه اخیر، علم مدرن توانسته
مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که به شما کمک میکند آگاهی خود را تقویت کنید و نگاه سالمتری به افکار و احساساتتان داشته باشید.