آرشیو ماهانه: بهمن 1404
ذهنآگاهی چگونه مغز شما را تغییر میدهد؟
احتمالاً بارها شنیدهاید که ذهنآگاهی میتواند استرس را کاهش دهد، تمرکز را بالا ببرد و قدرت تابآوری احساسی را تقویت کند.
ذهنآگاهی چیست؟
بسیاری از افراد تعریفهای متناقضی از ذهنآگاهی شنیدهاند که آن را پیچیده، غیرعملی یا حتی دور از دسترس نشان میدهد.
فواید مدیتیشن از نگاه علم
مدیتیشن هزاران سال است که در فرهنگهای مختلف جهان انجام میشود، اما تنها در چند دهه اخیر، علم